1日1食ダイエットとレッグマジック X(legmagic X)と有酸素運動(ウォーキング)をメインに、スリムな体(63kg)を取り戻す。その効果を長期間検証する。その他、ダイエットや健康にお役にたてる情報をご提供します。
健康&ダイエット情報

ダイエット

ダイエット関連の記事をお知らせします。一日一食の話題はこちらに。

スライヴ フィットネスチェア エアリズム AFD-20 紹介 /  家でできる運動器具

 こんにちは、神谷です。  『おうちウォーク』というウォーキングマシーンを販売しているスライヴから新しい、フィットネスマシーンが発売されました。 『スライヴ フィットネスチェア エアリズム AFD-20』を紹介します。 …

『はなまるマーケット』「コレ知ってQ」”旬のサバを食べて痩せる!”

 こんにちは、神谷です。  私の知らない間に、「サバ」たダイエットで注目されていました。  『はなまるマーケット』「コレ知ってQ」”旬のサバを食べて痩せる!”という特集を見て、そうだったのかぁ・・・という感じです。 サバ …

冬こそダイエットのチャンス。寒さで脂肪を燃やせ。

冬こそダイエットを  おはようございます。  神谷です。  夏と冬どちらがダイエットに向いているか?  イメージ的には、汗をたくさんかく、夏の方が体力を使うからダイエットに向いているような気がしますよね。  でも、ダイエ …

糖質制限ダイエットで年末の宴会に備えよう パート2

年末年始、なるべく太らないように・・・  おはようございます。  神谷です。  もう今年も残すところ2カ月弱。  「ダイエットをしよう」と思っていても、この時期には、食事も美味しくなってくるし、お酒のお誘いも多いと思いま …

糖質制限ダイエットで年末の宴会に備えよう パート1

寒さが沁みまて、食欲爆発  おはようございます、神谷です。  寒くなってきましたね。  以前にダイエットをした時感じたのですが、  「ダイエットをすると、寒い」  ということなんです。  ロシアのおばちゃんは伊達に太って …

ジャガイモはダイエットにはちょっと向かないのは本当だった

体重が減らない  おはようございます、神谷です。  最近、一日一食ダイエットをゆるゆるですが、それなりにガンバッテいるのですが、体重が減りません。 10月31日 11月1日 11月2日 「おかしいなぁ~、停滞期なのかなぁ …

年末の用意としてダイエットサプリ

宴会シーズンに向けて準備しよう  おはようございます、神谷です。  早いもので、もう10月も終わろうとしています。  収穫の秋ということで、美味しいものも多くなってきて、ついつい食べ過ぎてしまう上に、忘年会やらの飲み会も …

ダイエットの目標体重を見直しする。BMI22からBMI21へ。

 おはようございます、神谷です。  64kg台と63kg台のところで、うろうろしている私のダイエットですが、ブログの説明にもあったように、目標を63kgとしていました。  ここで自分の写真を見て思ったことがありまして、 …

『金スマ』「渡辺ヘルムート直道さん一人農業」 ヘチマダイエット

 こんばんは、神谷です。  昨日(2013年10月25日)嫁さんと一緒に、『金スマ』の「渡辺ヘルムー直道トさん一人農業」を見ていました。  以前もこのシリーズを見たことがあるのですが、 「農業って大変だなぁ・・・」 とい …

ラジオ体操を有酸素運動にする ラジオ体操第二

ラジオ体操第二を有酸素運動レベルでやってみた  神谷です。  昨日  「”ラジオ体操”を有酸素運動としてやってみよう」  ということで、ラジオ体操第一を4回連続の12分やってみました。  なかなか良い感触をられたところで …

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