1日1食ダイエットとレッグマジック X(legmagic X)と有酸素運動(ウォーキング)をメインに、スリムな体(63kg)を取り戻す。その効果を長期間検証する。その他、ダイエットや健康にお役にたてる情報をご提供します。
健康&ダイエット情報
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月別アーカイブ: 2013年10月

年末の用意としてダイエットサプリ

宴会シーズンに向けて準備しよう  おはようございます、神谷です。  早いもので、もう10月も終わろうとしています。  収穫の秋ということで、美味しいものも多くなってきて、ついつい食べ過ぎてしまう上に、忘年会やらの飲み会も …

「とくダネ!」 肩こり、腰痛、冷え性も。意外な効果、カンタンふくらはぎケア

 こんにちは、神谷です。  本日(2013年10月29日) 『とくダネ!』で  「肩こり、腰痛、冷え性も。意外な効果、簡単ふくらはぎケア」 という、ふくらはぎをケアしていろいろな症状を改善するということをやっていました。 …

ダイエットの目標体重を見直しする。BMI22からBMI21へ。

 おはようございます、神谷です。  64kg台と63kg台のところで、うろうろしている私のダイエットですが、ブログの説明にもあったように、目標を63kgとしていました。  ここで自分の写真を見て思ったことがありまして、 …

ワコールのクロスウォーカーを使い始めました

 おはようございます、神谷です。  すっかり忘れていましたが、ワコールのクロスウォーカー(メンズ)を持っているんです。  夏に穿くのはちょっと暑いので、締まったままになっていましたが、最近寒くなってきたので、ちょっと試し …

『金スマ』「渡辺ヘルムート直道さん一人農業」 ヘチマダイエット

 こんばんは、神谷です。  昨日(2013年10月25日)嫁さんと一緒に、『金スマ』の「渡辺ヘルムー直道トさん一人農業」を見ていました。  以前もこのシリーズを見たことがあるのですが、 「農業って大変だなぁ・・・」 とい …

『ホンマでっか!?TV』から 「知らないとヤバイ!病院トラブル」 2013年10月23日

『ホンマでっか!?TV』で病院についての話が出たのでレポートしました  神谷です。  2013年10月24日の『ホンマでっか!?TV』は病院の話、「知らないとヤバイ!病院トラブル」で興味があることが多かったのでレポートし …

『はなまるマーケット』 「意外に知らないトクホの真実」 高血圧に良い醤油があった

 こんにちは、神谷です。  今日(2013年10月24日)の『はなまるマーケット』の「意外に知らないトクホの真実」という番組で、  「血圧に気になる方」  向けのトクホ商品の「醤油」が紹介されていました。  「え”!高血 …

『ホンマでっか!?TV』から 病気のサイン&病院の裏事情 2013年10月23日

『ホンマでっか!?TV』で病気についての話があったのでレポートします   神谷です。  2013年10月24日の『ホンマでっか!?TV』は病気の話で、興味があることが多かったのでレポートします。 ■ SNSへの「食事写真 …

ラジオ体操を有酸素運動にする ラジオ体操第二

ラジオ体操第二を有酸素運動レベルでやってみた  神谷です。  昨日  「”ラジオ体操”を有酸素運動としてやってみよう」  ということで、ラジオ体操第一を4回連続の12分やってみました。  なかなか良い感触をられたところで …

ラジオ体操で、家で有酸素運動

ラジオ体操を有酸素運動レベルまでやったら  神谷です。  しばらく、飲み会などが続いたので、体重計測や朝のトレーニングをさぼってしまいました。  本日から、再開します。  いつも通り、朝起きたら、 ■ ひねり体操 ■ ヨ …

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