こんばんは、神谷です。

 昨日(2013年10月25日)嫁さんと一緒に、『金スマ』の「渡辺ヘルムー直道トさん一人農業」を見ていました。

 以前もこのシリーズを見たことがあるのですが、

「農業って大変だなぁ・・・」

ということです。

 そして、今日見たら、自分の作った作物がおいしくて、食べ過ぎで、医者から減量命令が。

 いやぁ~、あれだけの肉体労働なのに・・・。

 テレビだから、大変なところがデフォルメされていたのかな?

へちま

 そこで、そこで紹介されていたのが、

 「ヘチマダイエット」

 え”!、聞いたことない。

 ちょっと調べてみました。

ヘチマダイエットは、糸瓜(へちま)のもつ利尿作用を利用したダイエットです。

糸瓜の成分にはヘチマサポニンと呼ばれるものが含まれており、これがダイエットの助けになります。

ミネラルなど体に必用な栄養素の含有量が高いとされる糸瓜は、ダイエット中に不足し易いビタミンなどを補ってくれます。

さらに、新陳代謝を促進させて肌を綺麗にし、脂肪が体内に吸収されるのを防ぐ働きがあります。

ほかにも、食物繊維の働きにより老廃物の排出やコレステロールを下げるなどの効果があると期待されている。

 サポニンには、脂質や炭水化物の吸収をちょっと押さえて、血液中の余分な脂質(コレステロール、中性脂肪)を低下させるのに有効らしいのです。

 ということは、ヘチマを食べれば痩せるということではなく、食事の時にヘチマの一品をそれるということが有効なのですね。

 魔女たちの22時でも話題になったそうです。

 知らなかったなぁ・・・

 とはいえ、沖縄ならともかく、内地は普通ヘチマなんか売っていません。

 渡辺ヘルムートさんは、農業をやっているので、自分で作っているから、というところに着目したのですね。

 ということでサプリメントになったヘチマダイエット関連の商品もご紹介しておきます。

 

【体重】

1026体重 

+0.2kg

 う~ん、昨日は、寝る前に完食してしまいました。
 昼間は一日一食をガンバッタのですが。
 寝る前の間食は胃にも負担がかかるしやめた方がいいですね。
 昔は、寝る寸前まで、お酒を飲んでいましたが、今がは考えられませんねぇ。

【体脂肪】

1026体脂肪

-0.3%

 徐々に減っていっている方向ではありますが、なにが原因で、18%台になってしまったかが分かりません。
 ブログにあるように、毎日決まったトレーニングはしているのですから。
 もしかして体調が体脂肪に反映されるのでしょうか・・・
 とはいえ、特に体調が悪いということもないのですが。

【今日のレッグマジックX】

 

1026レッグマジックx 

 4分間通しで、レッグマジックxをやっていますが、最後の1分のエクササイズは、写真にあるように、真ん中に足を寄せて、6秒止まっているというものです。
ここがきつくて、止まっていても自然とレールの真ん中くらいまで足が開いてしまいます。
ご経験するとわかりますが、本当に太ももの内側の筋肉に効いているのが分かります。
食事制限と合わせると、足が細くなる理由が分かりますね。