レッグマジックxだけでは痩せません


おはようございます。

 神谷です。

 レッグマジックxと一日一食ダイエットを続けてきて、半年強。

 引っ越し前のブログも含めて、断片的にレッグマジックxのことを語ってきたですが、まとまってレッグマジックxの感想を書いてなかったことに気が付きました。

 このあたりで、私自身の感想を1回ちゃんと書いておこうと思います。

1002今レッグマジックX

 今は、半年ですが、1年、その先とまた感想が変わってくるかもしれませんが、その時はまた書いてみたいと思います。

 まずは、

 「レッグマジックxだけをやっていたのでは痩せません」

 ということです。

 レッグマジックxは

 「美脚マシーン」

 と言っているので、

■ 足を引き締める、
■ お尻をアップする、
■ 腹筋を引き締める

 ということなので、あまり「減量」ということは言っていないのです。

 やっぱりお腹周りや、足についた脂肪は、

■ 食事制限
■ 有酸素運動

 とセットで対応しなければいけません。

 このブログは、

 「総合健康&ダイエットブログ」

 なので、

 食事制限⇒一日一食

 有酸素運動⇒ウォーキング

 筋力トレーニング⇒レッグマジックx

 柔軟性強化⇒ヨガ

 という組み合わせで、推奨しています。

 では、

 「スリムになることには役に立たないのか?」

 いえいえ、そんなことはありません。

 レッグマジックxによって筋肉が多くなれば、基礎代謝が上がりますから、ウォーキングなどの有酸素運動が効率よくなります。

 ウエスト周りに贅肉が付くのは、内臓を保温する役割もあるのです。

 筋肉が付けば、贅肉によって保温する必要がなくなります。

 それによって、ウエスト周りの脂肪が効率よく削減できます。

60秒だけやればいいということはありません

 毎日、60秒、1分だけやればいいようなことが聞こえてくる場合もありますが、

「さすがに1分だけでは足は引き締まりません」

 このビデオを見ていただくとわかりますが、レッグマジックxにはDVDがついてくるのですが、一番簡単なトレーニングセットでも4分です。

 レッグマジックの一つ一つのエクササイズが1分なんです。

 そして、そのエクササイズが、4種類あって、初級編はそれを4種類を1セットとしてやるのです。

 中級編になると、初級の4セットのほかに、レッグマジックxを降りてのエクササイズが加わります。

 片足スクワット等ですね。

 お手軽にエクササイズできるので、こまめにできるというのがウリですから、少しエクササイズも時間をかけてやることになります。

下半身を消えた得るための優れたエクササイズマシーン

 

なにか、レッグマジックxのよくないことばっかり語ってしまったようですが、レッグマジックxはあんまりよくないかというと、決して、そんなことはありません。

筋力トレーニング用の機器としては、結構すぐれているのではないかと思います。

エクササイズマシーン

 筋力アップのエクササイズマシーンって、結構大変なんです。

 スポーツジムにありますよね。

 下半身だけでも何種類もあるんです。

 それをレッグマジックxだと、

 「1万円以下で、」

 足全般の筋力トレーニングができるんです。

 筋肉の多くが下半身にありますから、筋力をアップして、体脂肪を少なくしようとするには、下半身を鍛えるのが効果的なのです。

 自宅でできる筋力トレーニングだと、ダンベルを使ったトレーニングを思い浮かべますが、ダンベルって下半身を鍛えにくいのです。

 これが、私が、レッグマジックxを薦める大きな理由なんです。

 レッグマジックにさらに興味のある方はこちらでもうちょっと詳しく確認してみてください⇒レッグマジックX

ダイエット結果報告【体重】

1003体重

-0.1kg
昨日は、ある程度一日一食ができました。
空腹を抑えるためにアーモンドをつまむのですが、かなりアーモンドの減りが早かった。
少し間食しすぎました。

ダイエット結果報告【体脂肪】

1003体脂肪 

+0.1%

ダイエット結果報告【今日のレッグマジックX

1003レッグマジックx

 最近ブログを書いていて、ロザリー・ブラウンさんがレッグマジックxをやっているところをよく見るのですが、あんなに笑顔で、連続でできるなんてすごいなぁ、と感心してしまいます。
 一つ一つの動作を連続になんてまだできません。