全体の体型の比較


おはようございます。

 神谷です。

 レッグマジックxと一日一食ダイエットを続けてきて、半年強。

 かなり成果が出てきたので、ちょっと写真入りでいろいろ紹介します。

<半年前の全体的な体の写真>

2013年4月の身体2013年4月のころのお腹

 お恥ずかしいかぎりなんですが、かなりたるんでいる。

 お腹周りが、タプタプだぁ・・・

 大体74,5kgあったころです。

 なんか肩のあたりを見ると歪んでもいますね。

 さすが、この写真を見た時には、やばいなぁ・・・って思いました。

<半年前の全体的な体の写真>

1002今レッグマジックX1002ダイエット成果横
自分でもかなり締まってきたと思います。

 一日一食ダイエットのせいかでしょうね、脇腹の弛みがずいぶんなくなりました。

 写真はないのですが、顔もかなり小さくなったと、嫁さんが言っていました。

 Mサイズのポロシャツにおなかのシルエットが写らないようになって、自分ではかなり満足感が高いです。

 レッグマジックxの成果だと思いますが、写真を見るとふくらはぎのあたりがかなり締まってきました。

 太ももも締まってきているのですが、短パンに隠れていて残念。

 自分の歳を考えると、ちゃんと筋力トレーニングしないと、「身体が締まる」というより「身体がしぼむ」となりがちですからね。

 脂肪がなくなった分、筋肉で内側から張りを出さないけませんね。

 レッグマジックxのおかげで、ハリハリです。

ウエストはこんなに減ったのです

 自分は男なんですが、

 「体型でどこを気にする?」

と聞かれたら、

 「ウエスト、腹」

ですよね。

 「腹筋が割れる」

という夢を持っている男性は多いのではないでしょうか?

 今回は割れたわけではないのですが、かなり腹筋がサイズダウンしたのがうれしいのです。

<半年前>
1002半年前のユニクロ2

 ローライズで履くユニクロのウエスト79cmのジーンズなんですけど、パツパツです。

 悔しいけど、もう一つ上のサイズを買おうかどうか迷ってしまいました。

<現在>
1002今ユニクロジーンズ

 その同じウエスト79cmのユニクロのジーンズが、レッグマジックxと一日一食ダイエットの御陰様で、ゆるゆるです。

この写真を撮ったときは、かなりうれしい顔をしているのでした。

 ベルトも一番細い部分の穴でも、締め付けが緩くて、ベルトをさらにカットしようかと思っているところです。

 でも、写真を見ると、まだお肉が余っていますので、健康的に痩せられるのではないかと思っています。

体重体脂肪遷移

 半年で、9kgですから、そんなにすごいダイエットではありませんが、それなりに苦労してダイエットしてきました。

 以前2回のダイエットは、ダイエット以外に生活や仕事に課題のない時期に行いました。

 以前2回のダイエットは、ストレスで食に走ることもなく、周りの友人たちも応援してくれていたのです。

 今回は、生活も仕事も問題点だらけで、精神的には結構しんどかったです。

 だから、体重や体脂肪のグラフも結構

 「悩んでいるなぁ・・・」という線になっています。

<体重グラフ>
1002体重グラフ

<体脂肪グラフ>
1002体脂肪グラフ

 かなり、減ったり、戻ったりを繰り返しています。

 こんなグラフを見ると、

 「ガンバッて来たんだなぁ・・・」

と思います。

 レッグマジックx、一日一食ダイエットだけでなく、毎日ダイエット記録を付けるという「ゆるゆるレコーディングダイエット」もダイエットには効きますよ。

 成果が出たら、ちゃんと自分をほめてあげましょうね。

 今回のダイエットの目標は、63kgです。

 自分にとっては、未知の領域なんです。

 63kgというのは、身長170cmの時の理想の体重。

 その時には、どんな景色が見られるのが楽しみですね。

1002今レッグマジックX

ダイエット結果報告【体重】

1002体重

+0.5kg
 昨日は突如食欲爆発。
 お菓子を買いに行ってしまって、袋一気食いしてしまいました。
 一日一食ダイエット崩壊日でした。
 でも、こうやってレコーディングすれば、「今日は、しっかり一日一食をやろう」と気持ちをリセットできるのですよ。

ダイエット結果報告【体脂肪】

1002体脂肪

 +0.5%

ダイエット結果報告【今日のレッグマジックX

1002今レッグマジックX

 今日は、上の方の記事にもあるように、自分の写真を撮りました。
 嫁さんにも協力してもらったのですが、
 「本当にスリムになったねぇ~」
 と言われて、喜んでしまいました。
 ダイエットも、楽しんでやることが必要ですね。
 レッグマジックXも
 「足に効いている効いている」
 と思いながらやると、より効きますよ。