サイトの引っ越しをしました。

 神谷です。

 当『一日一食ダイエットとレッグマジック Xは効果があるのか』にお越しいただき、本当にありがとうございます。

 数あるダイエットブログの中から、当ブログにお越しいただけたこと、感動いたします。

 ちょっとだけごあいさつさせてください。

 FC2ブログで、半年以上にわたって綴ってきた

 『一日一食ダイエットとレッグマジック Xは効果があるのか』

 ですが、このたび、自ドメインに引っ越しすることになりました。

 旧ブログはそのままアーカイブとして、残しておきますが。

 これからは、こちらのブログで楽しんでいただければ幸いです。

 では、今日も、ダイエット、健康話題でお楽しみください。

αリポ酸も大人気のサプリメント

0929サプリメント

 αリポ酸はコエンザイムQ10と人気の双璧です。

 男性は
 1位 【DHC】α-リポ酸

 5位 ファンケル α-リポ酸

 女性は
 2位 ファンケル α-リポ酸

 7位 【DHC】α-リポ酸

 9位 ネイチャーメイド α-リポ酸

となっており、

 あれ?

 コエンザイムQ10よりも人気がありそうですね。

αリポ酸でやせるかは証明されていない

 αリポ酸というのは、

 「やせる」

ということを期待して購入されるようですね。

 しかし一個人 (いっこじん) 2013年 10月号 [雑誌]によると、

 αリポ酸は栄養素を燃やすために必須の物質である。

これを言い換えれば、体内に蓄えていた栄養素を燃やしてしまうので、「やせる」ことができるということになる。

生化学的には期待できる効果だが、ヒトでは未だ十分に証明されていない。

 残念ですね。

 まだ、わからないようです。

 まぁ、

 「何かを飲んで健康的に痩せる」

というのは存在しないんじゃないかと思います。

 一日一食で、地道に筋力を鍛えて(レッグマジックXで・・・)、有産を運動にウォーキングするのがいいのでしょう。

 αリポ酸は、微量で栄養素を燃やす材料になるとのことです。

 もしαリポ酸をサプリメントで摂るにしても、数日または、週に一回ということなので、あまり摂りすぎないように注意しましょう。

 ただ、たくさん摂ったから問題というわけではないようです。

【体重】

 0930体重

+0.4kg

 昨日は本当に普通の食生活を送ってしまいました。
 朝は果物、昼はラーメン、夕方にアイスクリームの間食、夕食はたっぷり
 これは体重が増えるなと思ったら案の定でした。
 一日一食失敗です。
 しかし、ゆるゆる一日一食の良いとこは、
 「明日からまた顔晴ろう」
 で、済ませてしまうこと。
 今日、改めて「一日一食」を顔晴りますよ~。

【体脂肪】

 0930体脂肪

-0.7%

体脂肪は、体調によるのでしょうね。

0930レッグマジックX

足を動かすと、心臓にもいいとのことで、レッグマジックXは心臓にもよさそうですね。
内もも、ふくらはぎの筋肉が発達すると、心臓への負担がどんどん減っていきます。
レッグマジックXで、死ぬまで健康でいましょうね。