数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

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タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き

ダイエット日記

2019年6月17日 日記

2019/6/19  

体重 80.9kg 体脂肪 26.3% 運動 ウォーキング:1396歩 ラジオ体操第一、第二 ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット! スロースクワット2セット 1日3分で ...

ダイエット日記

2019年6月16日 日記

2019/6/17  

体重 81.0kg 体脂肪 26.3% 運動 ウォーキング:11398歩 エアロビクスダンス ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼ ...

チーズダッカルビ

ダイエット日記

2019年6月15日 日記

2019/6/16  

体重 80.9kg 体脂肪 26.7% 運動 ウォーキング:3129歩     食事 朝 野菜スープ   昼 カップ麺 カレーせんべい5枚 魚肉ソーセージ2本 夜 チーズ ...

サバ缶キーマカレー

未分類

2019年6月14日 日記

2019/6/15  

体重 81.0kg 体脂肪 26.8% 運動 ウォーキング:1400歩 ラジオ体操第一、第二 スクワット2セット ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット! 猫背対策ストレッ ...

具だくさんワンパンナポリタン

ダイエット日記

2019年6月12日 日記

2019/6/14  

体重 80.2kg 体脂肪 27.2% 運動 ウォーキング:5227歩 ラジオ体操第一、第二 猫背対策ストレッチ   食事 朝 野菜スープ 菓子パン1つ ゆで卵1個 昼 そば 納豆 ゆで卵1 ...

鶏もも肉とピーマンの甘辛カレー炒め

ダイエット日記

2019年6月11日 日記

2019/6/12  

体重 80.9kg 体脂肪 25.7% 運動 ウォーキング:4089歩 ラジオ体操 ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せ ...

麻婆白菜

ダイエット日記

2019年6月10日 日記

2019/6/11  

体重 80.8kg 体脂肪 25.6% 運動 ウォーキング:1435歩 ラジオ体操第一、第二 スロースクワット2セット ウエストストレッチ 猫背対策ストレッチ 食事 朝 野菜スープ ゆで卵1個 魚肉ソ ...

カラフルピーマンの肉詰め

ダイエット日記

2019年6月9日 日記

2019/6/10  

体重 81.1kg 体脂肪 25.6% 運動 ウォーキング:14286歩 ラジオ体操第一、第二 スロースクワット2セット ウエストストレッチ 猫背対策ストレッチ 食事 朝 野菜スープ 魚肉ソーセージ1 ...

鹿児島黒豚もも切り落としの肉じゃが

ダイエット日記

2019年6月8日 日記

2019/6/9  

体重 81.6kg 体脂肪 25.2% 運動 ウォーキング:11488歩 猫背対策ストレッチ 食事 朝 野菜スープ ゆで卵1個 昼 明太子パン 夜 鹿児島黒豚桃切り落としの肉じゃが ワイン2杯 おつま ...

ダイエット日記

2019年6月7日 日記

2019/6/8  

体重 81.3kg 体脂肪 24.7% 運動 ウォーキング:6109歩 階段昇降:2往復 ラジオ体操第一、第二 猫背対策ストレッチ 食事 朝 野菜スープ おせんべい2枚 ゆで卵1つ 昼 明太子パン 夜 ...

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