数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

個人的なダイエット日記です。

バッファローモッツアレラピザ

ダイエット日記

2016年6月27日 日記

2019/6/28  

体重 80.3kg 体脂肪 26.7% 運動 ウォーキング:3018歩 ラジオ体操第一、第二 スロースクワット ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット! 猫背対策ストレッチ ...

鶏むね肉のワンパン卵焼きナポリタン

ダイエット日記

2016年6月26日 日記

2019/6/27  

体重 80.8kg 体脂肪 26.5% 運動 ウォーキング:2750歩 エアロビックダンス ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼ ...

ダイエット日記

2019年6月25日 日記

2019/6/26  

体重 81.0kg 体脂肪 26.5% 運動 ウォーキング:0歩 ラジオ体操第一、第二 スロースクワット ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット! 猫背対策ストレッチ &n ...

ハニップソースのチキンステーキ

ダイエット日記

2019年6月24日 日記

2019/6/25  

体重 80.8kg 体脂肪 27.0% 運動 ウォーキング:1899歩 エアロビックダンス ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼ ...

具だくさんワンパンナポリタン

ダイエット日記

2019年6月23日 日記

2019/6/24  

体重 81.6kg 体脂肪 26.0% 運動 ウォーキング:1412歩   食事 朝 チーズ少々 昼 具だくさんワンパンナポリタン 菓子パンたくさん 夜 ワイン4杯   その他 呼 ...

鶏とじゃがいものスパイシー照り焼き

ダイエット日記

2019年6月22日 日記

2019/6/23  

体重 81.7kg 体脂肪 26.6% 運動 ウォーキング:3199歩 エアロビックダンス ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼ ...

揚げないチキン南蛮

ダイエット日記

2019年6月21日 日記

2019/6/22  

体重 81.1kg 体脂肪 26.3% 運動 ウォーキング:1936歩 エアロビックダンス ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼ ...

厚揚げのトロ〜リチーズ焼き

ダイエット日記

2019年6月20日 日記

2019/6/21  

体重 80.4kg 体脂肪 25.7% 運動 ウォーキング:1399歩 ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット& ...

鶏ムネ肉のトマチーズ

ダイエット日記

2019年6月19日 日記

2019/6/20  

体重 80.7kg 体脂肪 25.3% 運動 ウォーキング:9610歩 ラジオ体操第一、第二 スロースクワット2セット ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット! 猫背対策ス ...

具だくさんワンパンナポリタン

ダイエット日記

2019年6月18日 日記

2019/6/19  

体重 81.0kg 体脂肪 26.3% 運動 ウォーキング:1376歩 ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動! 1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット& ...

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