数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月11日 日記

投稿日:

体重

80.9kg

体脂肪

25.7%

運動

ウォーキング:4089歩

ラジオ体操

ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

エアロビックダンス

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

魚肉ソーセージ1本

柿の種

麻婆豆腐

柿の種

魚肉ソーセージ1本

鶏もも肉とピーマンの甘辛カレー炒め

鶏もも肉とピーマンの甘辛カレー炒め

スナック食べてしまった。

お酒は飲みませんでした。

 

その他

呼吸法実施

 

コメント

雨が降ると、部屋でトレーニング。

これもまた良しですね。

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