2019年6月11日　日記

体重

80.9kg

体脂肪

25.7%

運動

ウォーキング：4089歩

ラジオ体操

ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動！

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

エアロビックダンス

猫背対策ストレッチ

食事

朝

野菜スープ

魚肉ソーセージ1本

柿の種

昼

麻婆豆腐

柿の種

魚肉ソーセージ1本

夜

鶏もも肉とピーマンの甘辛カレー炒め

スナック食べてしまった。

お酒は飲みませんでした。

その他

呼吸法実施

コメント

雨が降ると、部屋でトレーニング。

これもまた良しですね。