数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月16日 日記

投稿日:

体重

81.0kg

体脂肪

26.3%

運動

ウォーキング:11398歩

エアロビクスダンス

ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

家系ラーメン

そば

鶏のから揚げ

梅酒

スナック

 

スナックが余計だったなぁ・・・

 

その他

呼吸法実施

 

コメント

外出したから、炭水化物系の食事になってしまった。

炭水化物系の食事ってお手軽だからなぁ。

 

ただ、よく歩いたなぁ。

ダイエットの効果が出てほしい。

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