数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月17日 日記

更新日:

体重

80.9kg

体脂肪

26.3%

運動

ウォーキング:1396歩

ラジオ体操第一、第二

ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット!

スロースクワット2セット

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

魚肉ソーセージ1本

ゆで卵1個

ごはん

納豆3パック

柿の種

魚肉ソーセージ1本

ゆで卵1個

タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き

タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き

ワイン3杯

その他

呼吸法実施

 

コメント

一日中イライラして、いろいろ口にしてしまった。

ただ、ラジオ体操など運動ができてよかった。

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