数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月18日 日記

投稿日:

体重

81.0kg

体脂肪

26.3%

運動

ウォーキング:1376歩

ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

エアロビックダンス

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

魚肉ソーセージ1本

具だくさんワンパンナポリタン

具だくさんワンパンナポリタン

魚肉ソーセージ1本

あたり目

とんこつラーメンのチャーシュー大盛

ケーキ類

梅酒2杯

その他

呼吸法実施

 

コメント

ケーキを食べなければよかったのにな。

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