数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月19日 日記

投稿日:

体重

80.7kg

体脂肪

25.3%

運動

ウォーキング:9610歩

ラジオ体操第一、第二

スロースクワット2セット

ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット!

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

魚肉ソーセージ2本

ゆで卵1個

ラーメン

ショートケーキ

鶏ムネ肉のトマチーズ

鶏ムネ肉のトマチーズ

白ワイン2杯

その他

呼吸法実施

 

コメント

よく歩いたな。

歩いた日は気持ちがいい。

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