数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月20日 日記

投稿日:

体重

80.4kg

体脂肪

25.7%

運動

ウォーキング:1399歩

ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

エアロビックダンス

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

魚肉ソーセージ1本

ゆで卵1個

ソース焼きそば

魚肉ソーセージ1本

厚揚げのトロ〜リチーズ焼き

厚揚げのトロ〜リチーズ焼き

ワイン2杯

梅酒1杯

 

その他

呼吸法実施

 

コメント

夕食の量が多かったか・・・

でも、全体としてそんなに食べた覚えはないのだけれど。

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