数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月21日 日記

投稿日:

体重

81.1kg

体脂肪

26.3%

運動

ウォーキング:1936歩

エアロビックダンス

ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

猫背対策ストレッチ

食事

野菜スープ

ゆで卵1個

おせんべい数枚

とんこつラーメン(インスタント)

ゆで卵1個

揚げないチキン南蛮

鶏むねのタルタルソース

発泡酒350ml

ワイン2杯

おせんべい多数

その他

呼吸法実施

 

コメント

金曜の夜は酒盛りだ・・・

翌日すぐ体重に反映される・・・

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