体重
81.0kg
体脂肪
26.5%
運動
ウォーキング：0歩
ラジオ体操第一、第二
スロースクワット
ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット！
猫背対策ストレッチ
食事
朝
野菜スープ
昼
やきそばハンバーグ乗せ
おせんべい数枚
チーズ数個
夜
ワイン2杯
その他
呼吸法実施
コメント
確かに買い物も行かず、引きこもっていたから、ウォーキングは0だな。
でも、結構食べ物は絞っているのだけれども。
夕食の量をちょっと減らしてみよう。
パスタは、1人前80gだけれども、60gで作ることにしよう。