数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2019年6月25日 日記

投稿日:

体重

81.0kg

体脂肪

26.5%

運動

ウォーキング:0歩

ラジオ体操第一、第二

スロースクワット

ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット!

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

やきそばハンバーグ乗せ

おせんべい数枚

チーズ数個

さば缶で濃厚トマトパスタ

ワイン2杯

 

その他

呼吸法実施

 

コメント

確かに買い物も行かず、引きこもっていたから、ウォーキングは0だな。

 

でも、結構食べ物は絞っているのだけれども。

 

夕食の量をちょっと減らしてみよう。

 

パスタは、1人前80gだけれども、60gで作ることにしよう。

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