数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2016年6月26日 日記

投稿日:

体重

80.8kg

体脂肪

26.5%

運動

ウォーキング:2750歩

エアロビックダンス

ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動!

1日3分で脂肪が減る‼お腹痩せダイエット‼

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

そうめん、ハンバーグ

柿の種小袋一つ

魚肉ソーセージ1本

ゆで卵1個

鶏むね肉のワンパン卵焼きナポリタン

鶏むね肉のワンパン卵焼きナポリタン

ワイン2杯

 

その他

呼吸法実施

 

コメント

夜中に突然の腹痛

あんまり眠れなかった。

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