数年前12kgのダイエットに成功したのにリバウンド。そして人生最後のダイエットに挑む!

神谷純(あつし)ダイエットブログ

ダイエット日記

2016年6月27日 日記

投稿日:

体重

80.3kg

体脂肪

26.7%

運動

ウォーキング:3018歩

ラジオ体操第一、第二

スロースクワット

ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・やせる・ダイエット!

猫背対策ストレッチ

 

食事

野菜スープ

ゆで卵1個

おせんべい5枚くらい

炊き込みご飯大盛

バッファローモッツアレラピザ

バッファローモッツアレラピザ(サイゼリアで食事)

チャーハンの残り(おにぎり一個分)

ナッツ

ワイン4杯

 

その他

呼吸法実施

 

コメント

夜は外食。

たまにはいいと思う。

しかし、痩せない。

なんで、70kg台に入れないんだ・・・

結構、糖質は避けていると思うだけど。

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