おはようございます。
神谷です。
レッグマジックｘと一日一食ダイエットを続けてきて、半年強。
引っ越し前のブログも含めて、断片的にレッグマジックｘのことを語ってきたですが、まとまってレッグマジックｘの感想を書いてなかったことに気が付きました。
このあたりで、私自身の感想を１回ちゃんと書いておこうと思います。
今は、半年ですが、１年、その先とまた感想が変わってくるかもしれませんが、その時はまた書いてみたいと思います。
まずは、
「レッグマジックｘだけをやっていたのでは痩せません」
ということです。
レッグマジックｘは
「美脚マシーン」
と言っているので、
■ 足を引き締める、
■ お尻をアップする、
■ 腹筋を引き締める
ということなので、あまり「減量」ということは言っていないのです。
やっぱりお腹周りや、足についた脂肪は、
■ 食事制限
■ 有酸素運動
とセットで対応しなければいけません。
このブログは、
「総合健康＆ダイエットブログ」
なので、
食事制限⇒一日一食
有酸素運動⇒ウォーキング
筋力トレーニング⇒レッグマジックｘ
柔軟性強化⇒ヨガ
という組み合わせで、推奨しています。
では、
「スリムになることには役に立たないのか？」
いえいえ、そんなことはありません。
レッグマジックｘによって筋肉が多くなれば、基礎代謝が上がりますから、ウォーキングなどの有酸素運動が効率よくなります。
ウエスト周りに贅肉が付くのは、内臓を保温する役割もあるのです。
筋肉が付けば、贅肉によって保温する必要がなくなります。
それによって、ウエスト周りの脂肪が効率よく削減できます。
毎日、６０秒、１分だけやればいいようなことが聞こえてくる場合もありますが、
「さすがに１分だけでは足は引き締まりません」
このビデオを見ていただくとわかりますが、レッグマジックｘにはＤＶＤがついてくるのですが、一番簡単なトレーニングセットでも４分です。
レッグマジックの一つ一つのエクササイズが１分なんです。
そして、そのエクササイズが、４種類あって、初級編はそれを４種類を１セットとしてやるのです。
中級編になると、初級の４セットのほかに、レッグマジックｘを降りてのエクササイズが加わります。
片足スクワット等ですね。
お手軽にエクササイズできるので、こまめにできるというのがウリですから、少しエクササイズも時間をかけてやることになります。
なにか、レッグマジックｘのよくないことばっかり語ってしまったようですが、レッグマジックｘはあんまりよくないかというと、決して、そんなことはありません。
筋力トレーニング用の機器としては、結構すぐれているのではないかと思います。
筋力アップのエクササイズマシーンって、結構大変なんです。
スポーツジムにありますよね。
下半身だけでも何種類もあるんです。
それをレッグマジックｘだと、
「１万円以下で、」
足全般の筋力トレーニングができるんです。
筋肉の多くが下半身にありますから、筋力をアップして、体脂肪を少なくしようとするには、下半身を鍛えるのが効果的なのです。
自宅でできる筋力トレーニングだと、ダンベルを使ったトレーニングを思い浮かべますが、ダンベルって下半身を鍛えにくいのです。
これが、私が、レッグマジックｘを薦める大きな理由なんです。
レッグマジックにさらに興味のある方はこちらでもうちょっと詳しく確認してみてください⇒レッグマジックＸ
－０．１ｋｇ
昨日は、ある程度一日一食ができました。
空腹を抑えるためにアーモンドをつまむのですが、かなりアーモンドの減りが早かった。
少し間食しすぎました。
＋０．１％
最近ブログを書いていて、ロザリー・ブラウンさんがレッグマジックxをやっているところをよく見るのですが、あんなに笑顔で、連続でできるなんてすごいなぁ、と感心してしまいます。
一つ一つの動作を連続になんてまだできません。
